オススメのマッサージグッズ
疲れやコリを感じても、なかなか毎回マッサージ店に行くのは難しいですよね。そんな時にはマッサージグッズを使って自宅でセルフマッサージをしていきましょう。
ヘッドマッサージャー・頭皮ブラシ
自宅で簡単に頭皮マッサージができるヘッドマッサージャーや、シリコン製の頭皮ブラシ。
特にukaの「スカルプブラシ ケンザン」やETVOSの「リラクシングマッサージブラシ」などのコスメ・スキンケアブランドから発売されているシリコン製の頭皮ブラシは、しっかりと頭皮をもみほぐすことができて電源も必要ないので、エコなマッサージグッズを探している方にピッタリです。
お風呂で使えるタイプを選べばシャンプーの時に頭皮をしっかり洗うこともでき、爪や手指にも負担がかからないので、ネイルをしている人や手荒れが気になる人にもオススメとなっています。
マッサージガン
ハンディドリルのような形状のマッサージガンはピンポイントでコリにアプローチできる話題のアイテム。「筋膜リリースにも使える」と、アスリートやトレーナーなどスポーツマンを中心に人気が高まっています。
コンパクトでかさばらず、細かい筋肉にも刺激を与えてほぐすことができる、全身に使えるというところも魅力となっています。
ハンド＆フットマッサージャー
手足の疲れが気になる方にオススメなのがハンドマッサージャーやフットマッサージャー。
たとえばルルドの「リラブー」はコンパクトな設計のフットマッサージャーですが、足だけじゃなく手にも使えるので、自宅にいながら気軽に本格的なハンドケア・フットケアができるところが人気です。
デスクワークで手の疲れが気になる方や手足の冷えが気になっている方にはもちろん、可愛らしい見た目でプレゼントにもおすすめとなっています。
手や足には細かい血管やたくさんのツボがあるため、しっかりとほぐしてあげることで全身へのアプローチにも役立ちそうです。
マッサージグッズの選び方
大きさやデザイン
自宅でのマッサージを習慣化するためにはすぐに取り出せてすぐに使えるものを選ぶことが大切です。しまう時にかさばってしまうもの、取り出すのが大変なサイズのものは使うのが面倒になってタンスの肥やしになってしまいます。勢いで購入するのではなく、ちゃんと継続して使っていけるかどうかよく考えて選ぶようにしましょう。
コンパクトで持ち運べるものや、インテリアに馴染むものなら出しっぱなしで置いておくこともできます。
力加減を調節できる
プロによるマッサージでも力加減によっては揉み返しがおきたり痛みを余計に悪化させてしまうことがあります。マッサージグッズでも同様に、痛みを感じてしまうものもあるかもしれません。できる限り力加減を調整できるものを選びましょう。
店頭またはレンタルで試そう
ほしいマッサージアイテムが自分の身体に合うサイズかどうかや、マッサージ器具の力加減などは、実物を見たり、実際に使ってみないとわかりませんよね。店頭で試したり、実物を借りて試すことができるレンタルサービスもあるので、高額なマッサージグッズはぜひ試してから購入するようにしましょう。
マッサージ店で相談してみよう
セルフマッサージをしていても疲れやコリがなかなか改善されないという時には、マッサージ店で相談してみるのも手です。自宅や職場での過ごし方や日常的な体の使い方のアドバイスを受けたり、自分ではなかなか届かなかった部分をほぐしてもらうことで、コリが溜まりにくい体作りを目指していきましょう。